LANGER LEVEN met lachen ...
Mensen met een goed gevoel voor humor en mensen die makkelijk in de lach schieten, leven langer dan mensen die het leven wat serieuzer benaderen. De humoristen hebben minder kans op hart - en vaatziekten. Het gaat er vooral om om spanningsvolle situaties met humor de baas te kunnen.
Zaterdag 29 november Spinning Special
We gaan op zaterdag 29 november meefietsen met een real life DVD en zullen om 17.00 uur de Alpine Classic fietsen en om 19.00u de Alpe d’Huez.
Alle leden van Geleen, Born en Nieuwstadt zijn van harte welkom. Schrijf je echter op tijd in want vol is vol.
Inschrijven bij de balie in Geleen voor 7,50e per les.
Beste Leden Jola’s Fitcentre
Het volgende abonnement
Volwassenen onbeperkt trainen per maandelijks incasso
wordt per direct Gold – Card voor € 39,95 per maand.
Hieraan zijn geen verdere kosten verbonden.
Dit abonnement geeft op vertoon van het ledenpasje ook recht op entree in de andere vestigingen:
Born: Florianstraat 8 Nieuwstadt: Susterderweg 9 B.
Lesroosterwijzigingen
Wegens een te gering aantal deelnemers zullen de volgende lessen vervallen per 10 november:
Woensdag 10.15 uur Bosu
Vrijdag 18.30 uur Total Body Conditioning
Zaterdag 11.00 uur streetdance voor 14 jaar en ouder
De Bodybalance op woensdagmorgen start vanaf 10 november om 10.15 uur!!!
Openingstijden rond de feestdagen:
woensdag 24 dec
9.00-12.00u uitsluitend fitness
donderdag 25 dec.
Gesloten
vrijdag 26 dec.
Gesloten
woensdag 31 dec.
9.00-12.00 uitsluitend fitness
donderdag1 jan.
Gesloten
Alvast hele gezellige feestdagen,
Team Jola’s Fitcentre
December winterrooster
Omdat de ervaring is dat men in de feestmaand druk, druk, druk is hanteren we in december weer een winterrooster met iets minder lessen dan gebruikelijk.
Medio november zal dit verkrijgbaar zijn bij de balie.
Werk mee aan de hygiëne binnen ons sportcentrum endraag je sportschoenen alleen binnen!!
Geniet van de nazomer...
...ook als het weer niet meezit. Door lekker fit te blijven, krijgt de herfstdip geen kans. Blijf actief en kies gezond.
De donkere maanden van het jaar brengt de stemming al gauw in mineur. Het wisselvallige weer met regen en kou kan iemand al snel een herfstdip bezorgen. Het weer kan behoorlijke factor spelen om iemand uit zijn evenwicht te brengen. Moe zijn, minder eetlust en weinig productiviteit zijn dan het gevolg.
Dit kan behoorlijk vervelend zijn en dat wil je voorkomen, dan kun je wat sessies lichttherapie nemen. Zonlicht is namelijk de beste remedie en wellicht iets voordeliger dan een reis naar de zon.
Ook zijn er behandelingen die een goed resultaat opleveren en ook nog eens gratis zijn, zorg voor voldoende frisse lucht, licht en lekker bewegen.
Lichttherapie is goed getimede blootstelling aan licht van een bepaalde intensiteit.
Op de schadelijke UV-straling na, is het licht "full spectrum", dat wil zeggen dat net als in natuurlijk zonlicht alle frequenties licht vertegenwoordigd zijn. Het licht komt uit een apparaat dat iets weg heeft van een grote gezichtsbruiner.
Een lichttherapie sessie vindt plaats op een specifiek tijdstip en heeft een duur van 15 tot 45 minuten. Een lichttherapie behandeling is altijd een kuur en bestaat dus uit meerdere sessies. Zowel de timing van de lichttherapie, als de intensiteit van het licht, als de duur van de sessie zijn bepalend voor het effect.
Door het positieve effect van lichttherapie bieden tientallen ziekenhuizen en GGZ-instellingen in de het najaar en winter lichttherapie aan. Voor de behandeling wordt gestart wordt u uitgenodigd voor een intake gesprek om uw klachten te bespreken. De behandeling bestaat doorgaans uit 5 tot 10 sessies op werkdagen. Na een intake gesprek wordt u in een kamertje achter een grote lichttherapielamp gezet. De behandeling met deze lampen duurt ongeveer 30 tot 60 minuten. Misschien is dit wel een idee voor jou.
10 december Kidsmiddag!!
Woensdag 10 december is het weer zover: onze kidsmiddag!!!
Op deze middag kunnen alle kids hun danskunsten aan hun ouders laten zien.
Onze juffen zijn samen met de kinderen al geruime tijd bezig met het instuderen van verschillende dansen.
Deze middag laten we de kinderen ook kennis maken met verschillende workshops.
Aan het einde van de middag zullen de kinderen voor hun ouders een spetterend optreden geven van alles wat ze in hun eigen groepen en tijdens de workshops op deze middag hebben geleerd.
Ook dit jaar hopen we alle ouders weer te kunnen verassen met onze spetterende show.
Stagiaires
Het seizoen is weer begonnen, en ook dit jaar zullen er weer een aantal stagiaires in ons centrum rondlopen.
Van het CIOS in Sittard Lotte en van de P.A.S.E opleiding Danielle (van ons eigen centrum).
Wij hopen op jullie begrip en geduld als klant. Wij wensen hun allebei veel succes met hun stage!!
|
